Eerst Jezelf https://eerstjezelf.nl/blog.html Verhalen en praktische antwoorden over piekeren, grenzen, boosheid, moeheid en richting. Nuchter geschreven door Samir El Ouariachi. nl-NL Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 info@eerstjezelf.nl (Samir El Ouariachi) Naar de vertrouwenspersoon: wat gebeurt er dan echt? https://eerstjezelf.nl/blog/vertrouwenspersoon.html https://eerstjezelf.nl/blog/vertrouwenspersoon.html Wat hij wel en niet doet, wat er met je verhaal gebeurt, en waarom bijna iedereen te lang wacht. Grenzen en anderen Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Kort lontje thuis: waarom je juist tegen hen uitvalt https://eerstjezelf.nl/blog/kort-lontje.html https://eerstjezelf.nl/blog/kort-lontje.html Op je werk houd je het de hele dag in. Thuis knapt het op de kleinste dingen. Verleden en emoties Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Werkt NLP echt, of is het zweverig? https://eerstjezelf.nl/blog/werkt-nlp.html https://eerstjezelf.nl/blog/werkt-nlp.html Wat er wel en niet is aangetoond, en waarom ik het toch gebruik. Richting en gewoontes Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Niet ziek, niet depressief, en toch niet goed https://eerstjezelf.nl/blog/niet-ziek-niet-depressief.html https://eerstjezelf.nl/blog/niet-ziek-niet-depressief.html Over het gebied waar geen woord voor is en waar geen hulp voor bestaat. Piekeren en onrust Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Je lichaam waarschuwt eerder dan je hoofd: twaalf vroege signalen https://eerstjezelf.nl/blog/burn-out-signalen.html https://eerstjezelf.nl/blog/burn-out-signalen.html Een lijst om zelf langs te lopen. Geen e-mailadres, geen uitslag, geen aanbod. Piekeren en onrust Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Dichtklappen bij ruzie: geschreven voor wie het verwijt kreeg https://eerstjezelf.nl/blog/dichtklappen.html https://eerstjezelf.nl/blog/dichtklappen.html Je zegt niets meer en dat wordt uitgelegd als onwil. Zo zit het meestal niet. Grenzen en anderen Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Conflict op je werk: vertrouwenspersoon, mediator of gewoon een gesprek? https://eerstjezelf.nl/blog/conflict-op-werk.html https://eerstjezelf.nl/blog/conflict-op-werk.html Vier verschillende rollen, en waarom het uitmaakt welke je kiest. Grenzen en anderen Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Midlife crisis bij mannen: wat er onder de onrust zit https://eerstjezelf.nl/blog/midlife-man.html https://eerstjezelf.nl/blog/midlife-man.html Waarom het rond je veertigste schuurt, en waarom weglopen zelden de oplossing is. Richting en gewoontes Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Ik voel me leeg van binnen: wat dat gevoel meestal betekent https://eerstjezelf.nl/blog/leeg-van-binnen.html https://eerstjezelf.nl/blog/leeg-van-binnen.html Niet verdrietig, niet blij, gewoon niets. Waar dat vandaan komt en wat eraan helpt. Verleden en emoties Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Discipline opbouwen zonder jezelf te dwingen https://eerstjezelf.nl/blog/discipline.html https://eerstjezelf.nl/blog/discipline.html Motivatie komt en gaat. Dit is wat er overblijft als zij er niet is. Richting en gewoontes Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Ik weet niet wat ik wil met mijn leven: zes vragen die het duidelijk maken https://eerstjezelf.nl/blog/wat-wil-ik.html https://eerstjezelf.nl/blog/wat-wil-ik.html Voor als je alles op orde hebt en toch niet weet welke kant je op wilt. Richting en gewoontes Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Emoties toelaten als je dat nooit hebt geleerd https://eerstjezelf.nl/blog/emoties-toelaten.html https://eerstjezelf.nl/blog/emoties-toelaten.html Beginnen bij je lichaam, niet bij woorden. Waarom die volgorde werkt. Verleden en emoties Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Boosheid: wat er meestal onder zit https://eerstjezelf.nl/blog/boosheid.html https://eerstjezelf.nl/blog/boosheid.html Boosheid is bijna nooit het eerste gevoel. Het is het gevoel dat mocht. Verleden en emoties Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Waarom je conflicten vermijdt en wat het je kost https://eerstjezelf.nl/blog/conflict-vermijden.html https://eerstjezelf.nl/blog/conflict-vermijden.html Rust bewaren voelt verstandig en is meestal uitstel met rente. Grenzen en anderen Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Een moeilijk gesprek beginnen: de eerste drie zinnen https://eerstjezelf.nl/blog/moeilijk-gesprek.html https://eerstjezelf.nl/blog/moeilijk-gesprek.html De opening bepaalt de rest. Hier staat wat je zegt en wat je beter weglaat. Grenzen en anderen Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Uitstelgedrag doorbreken: waarom je het echt doet https://eerstjezelf.nl/blog/uitstelgedrag.html https://eerstjezelf.nl/blog/uitstelgedrag.html Uitstellen is zelden luiheid. Het is bijna altijd een gevoel dat je vermijdt. Richting en gewoontes Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Perfectionisme loslaten zonder je standaard te verliezen https://eerstjezelf.nl/blog/perfectionisme.html https://eerstjezelf.nl/blog/perfectionisme.html Het verschil tussen hoge eisen en nooit tevreden zijn. Zelfbeeld en vertrouwen Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Faalangst: waar het vandaan komt en wat helpt https://eerstjezelf.nl/blog/faalangst.html https://eerstjezelf.nl/blog/faalangst.html Niet het presteren is het probleem, maar wat je denkt dat er op het spel staat. Zelfbeeld en vertrouwen Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Waarom ben ik zo moe? Vijf oorzaken die niet over slaap gaan https://eerstjezelf.nl/blog/altijd-moe.html https://eerstjezelf.nl/blog/altijd-moe.html Je slaapt genoeg en je bent toch op. Dan zit het meestal ergens anders. Piekeren en onrust Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Bang voor wat anderen van je denken https://eerstjezelf.nl/blog/bang-wat-anderen-denken.html https://eerstjezelf.nl/blog/bang-wat-anderen-denken.html Waar die angst vandaan komt en hoe je hem kleiner maakt zonder onverschillig te worden. Zelfbeeld en vertrouwen Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Waarom kan ik niet slapen? Als je hoofd aangaat zodra het stil wordt https://eerstjezelf.nl/blog/niet-kunnen-slapen.html https://eerstjezelf.nl/blog/niet-kunnen-slapen.html Wat wel en niet werkt bij wakker liggen van gedachten. Piekeren en onrust Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Zelfliefde: wat het wel en niet is, en 8 manieren om te beginnen https://eerstjezelf.nl/blog/zelfliefde.html https://eerstjezelf.nl/blog/zelfliefde.html Niet jezelf mooi praten, maar ophouden met jezelf tegenwerken. Zelfbeeld en vertrouwen Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 De man die alles alleen droeg https://eerstjezelf.nl/blog/stille-man.html https://eerstjezelf.nl/blog/stille-man.html Over de rol die je zo lang speelt dat niemand meer vraagt hoe het gaat. Grenzen en anderen Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Innerlijk kind helen: wat het is en hoe je begint https://eerstjezelf.nl/blog/innerlijk-kind-helen.html https://eerstjezelf.nl/blog/innerlijk-kind-helen.html Nuchter uitgelegd, zonder zweverigheid, met een oefening die je alleen kunt doen. Verleden en emoties Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Grenzen aangeven: nee zeggen zonder schuldgevoel https://eerstjezelf.nl/blog/grenzen-aangeven.html https://eerstjezelf.nl/blog/grenzen-aangeven.html Waarom je geen nee durft te zeggen, en hoe je het leert zonder bot te worden. Grenzen en anderen Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Wat mijn kinderen mij lieten zien https://eerstjezelf.nl/blog/vader-worden.html https://eerstjezelf.nl/blog/vader-worden.html Twee kinderen als spiegel, en wat ik daar liever niet in had gezien. Verleden en emoties Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Hoe je opstaat, is hoe je leeft https://eerstjezelf.nl/blog/hoe-je-opstaat.html https://eerstjezelf.nl/blog/hoe-je-opstaat.html Over het eerste half uur van je dag, en waarom daar meer in zit dan je denkt. Richting en gewoontes Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Zelfvertrouwen opbouwen: 6 stappen die vandaag beginnen https://eerstjezelf.nl/blog/zelfvertrouwen-opbouwen.html https://eerstjezelf.nl/blog/zelfvertrouwen-opbouwen.html Zelfvertrouwen is geen eigenschap die je hebt of niet hebt. Het is bewijsmateriaal. Zelfbeeld en vertrouwen Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Stoppen met piekeren: 7 dingen die echt werken https://eerstjezelf.nl/blog/stoppen-met-piekeren.html https://eerstjezelf.nl/blog/stoppen-met-piekeren.html Waarom piekeren zichzelf in stand houdt, en hoe je de lus doorbreekt. Piekeren en onrust Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Zelfontwikkeling: waar begin je? 8 concrete tips https://eerstjezelf.nl/blog/zelfontwikkeling-beginnen.html https://eerstjezelf.nl/blog/zelfontwikkeling-beginnen.html Geen vage adviezen, maar acht dingen die je deze week kunt doen. Richting en gewoontes Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Je gaat het nooit iedereen naar de zin maken https://eerstjezelf.nl/blog/iedereen-naar-de-zin.html https://eerstjezelf.nl/blog/iedereen-naar-de-zin.html Wat het mij kostte om daarachter te komen, en wat het opleverde. Zelfbeeld en vertrouwen Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Wat er gebeurt als je emoties er vroeger niet mochten zijn https://eerstjezelf.nl/blog/emoties-mochten-niet.html https://eerstjezelf.nl/blog/emoties-mochten-niet.html Waarom volwassen mensen soms niet weten wat ze voelen, en waarom dat bij mannen en vrouwen anders uitpakt. Verleden en emoties Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 Niet iedereen blijft https://eerstjezelf.nl/blog/niet-iedereen-blijft.html https://eerstjezelf.nl/blog/niet-iedereen-blijft.html Over mensen die uit je leven verdwijnen als jij verandert. Grenzen en anderen Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000