Inzichten · Beginnen
Inzicht 04
Het wiel van je leven
Waar het schuurt, en waar je het niet zoekt
Wat het hardst piept is zelden waar het aan schort.
In het kort
Het Wheel of Life verdeelt je leven in acht gebieden en laat je die scoren van 1 tot 10. Niet het laagste cijfer is interessant, maar de vorm van het wiel. Wat het hardst piept is zelden waar het aan schort: meestal zit het in een gebied dat je zo lang verwaarloost dat het geen geluid meer maakt.
Als het niet lekker loopt, is de eerste vraag meestal: wat is er mis? En dan wijzen we naar het meest luidruchtige stuk van ons leven. Meestal is dat werk, want dat piept het hardst.
Het Wheel of Life is een simpel hulpmiddel dat vaak iets anders laat zien. Niet wat het hardst piept, maar wat je al zo lang verwaarloost dat het geen geluid meer maakt.
Hoe het werkt
Je verdeelt je leven in acht gebieden. Je geeft elk gebied een cijfer van 1 tot 10, waarbij het cijfer niet aangeeft hoe goed het objectief gaat, maar hoe tevreden jij erover bent.
- Gezondheid en energie
- Werk en ontwikkeling
- Geld
- Relatie of liefde
- Gezin en familie
- Vrienden en sociaal leven
- Ontspanning en plezier
- Zingeving: het gevoel dat het ergens over gaat
Het mechanisme erachter: een leven met één 9 en zes vijven voelt niet als een goed leven, ook al is dat gemiddeld prima. Wij ervaren ons leven niet als gemiddelde. We ervaren het als een wiel dat rondgaat, en één platte kant voel je bij elke omwenteling.
Er zit nog iets in. De meeste mensen scoren hoog op werk en geld, en laag op ontspanning, vrienden en zingeving. Dat is geen toeval: aan de eerste twee wordt gevraagd hoe het gaat, aan de laatste drie niet. Wat niet gevraagd wordt, verwaarloos je stil.
De metafoor
Een wiel met één platte kant rijdt. Het rijdt alleen hobbelig, en jij denkt dat de weg slecht is. Je kunt jaren harder gaan trappen op een wiel dat gewoon rond moet zijn.
Waar je het tegenkomt
Op je werk
Je bent moe en denkt: ik moet minder werken. Maar als je invult, blijkt werk een 7 en ontspanning een 3. Het probleem is niet dat je te veel werkt. Het probleem is dat er tegenover dat werken niets staat.
Thuis
Je bent er wel, maar niet echt. Gezin krijgt van de meeste mensen een hoger cijfer dan ze verdienen, omdat we geen laag cijfer dúrven te geven aan de mensen van wie we houden. Geef het cijfer dat klopt met de afgelopen maand, niet met je goede bedoelingen.
Wij lijden vaker in verbeelding dan in werkelijkheid.
Seneca, Brieven aan Lucilius
Zo ging het bij Loes
Loes is 44, teamleider, en zou zeggen dat het goed gaat. Op het wiel van haar leven zette ze werk op een acht, geld op een acht, gezin op een zeven.
Toen kwam ze bij de taartpunten waar niemand ooit naar vraagt. Ontspanning: een drie. Vriendschappen: een twee. Iets doen dat alleen van haarzelf is: een een.
Ze schrok van dat laatste cijfer, en meer nog van hoe lang het al zo was. Wat ze veranderde was klein en tegendraads: geen extra opleiding erbij, maar een avond in de week die van niemand anders is. Het eerste half jaar voelde die avond ongemakkelijk. Daarna was het de avond waar de rest van de week op leunde.
Nog een voorbeeld
Bij Marcel stond het omgekeerd. Vrienden een negen, werk een negen, en gezondheid een drie. Hij had het nooit geteld, dus hij had het ook nooit gezien.
De namen zijn veranderd. De situaties komen uit gesprekken die ik heb gevoerd.
Opdracht: teken je wiel
- Teken een cirkel en verdeel hem in acht taartpunten, één per gebied.
- Geef elk gebied een cijfer van 1 tot 10. Eerste getal dat opkomt. Kleur de punt in tot dat cijfer.
- Kijk naar de vorm. Niet naar de cijfers, naar de vorm.
- Kies niet het laagste cijfer. Kies het gebied waarvan je denkt: als dit één punt omhooggaat, gaat er nog iets anders mee omhoog.
- Bedenk voor dat ene gebied één actie die deze week past. Klein. Iets van een half uur.
Zet er een datum bij en herhaal het over drie maanden. Bewaar de eerste tekening.
Wat je hieraan hebt
Het inzicht zit niet in de cijfers, maar in wat je niet had zien aankomen. Bijna iedereen die dit invult, wijst na afloop een ander gebied aan dan waar hij aan dacht toen hij begon.
Wat geen geluid maakt, is niet automatisch in orde.
Verder lezen
Dit sluit hierop aan
Inzicht 01
Beginnen bij jezelf
Waarom veranderen van binnenuit gaat
Inzicht 02
De fundamenten
Waarom je slechte dagen zelden aan je hoofd liggen
Inzicht 03
De waarnemer
Je bent niet je gedachten
Weet je niet welk stuk bij jou past? Doe de test van twee minuten.
Even sparren?
Mail me, of laat je terugbellen
Ik ben geen dokter en geen psycholoog. Die denken vaak in kaders, en soms is er iets anders nodig: iemand die luistert, doorvraagt en niet meteen zijn eigen verhaal erbij haalt. Geen diagnose, geen traject, geen rekening.
Stuur een bericht met waar je mee zit. Wil je liever bellen, geef dan aan wanneer het jou schikt, dan bel ik je terug. Helemaal vrijblijvend.
Stuur een bericht Laat je terugbellen
Zit je echt in de knel, dan hoort daar iemand bij die naast je kan zitten. Dat zeg ik dan ook gewoon tegen je.