Naar de inhoud
Eerst Jezelf

38 beelden

Metaforen

Een idee dat je begrijpt vergeet je. Een beeld dat je ziet blijft hangen. Daarom staat er bij bijna elk inzicht op deze site een metafoor, en hier staan ze bij elkaar.

Waarom dit werkt

Kort antwoord

Een metafoor doet iets wat uitleg niet kan: hij zet iets waar je geen greep op hebt naast iets dat je kent. Je kunt je piekeren niet vastpakken. Een bus met schreeuwende passagiers wel. Vanaf dat moment heb je een handvat, en je merkt het doordat je de volgende keer denkt: daar heb je die passagiers weer.

Dat is geen taaltrucje. Het is de reden waarom de meeste stromingen in dit vak er vol mee zitten, van de stoicijnen tot ACT. Hieronder staan ze per deel, en elke metafoor brengt je naar het stuk waar hij vandaan komt.

Deel 1

Beginnen

Deel 2

Hoe je in elkaar zit

Inzicht 05

Een frame is de omlijsting waarbinnen je kijkt. Zet je hem anders neer, dan zit hetzelfde tafereel er anders in. Dezelfde ruzie binnen het frame "wie heeft gelijk" loopt heel anders af dan binnen het frame "wat wil hij eigenlijk bereiken".

De basisframes
Inzicht 06

Twee mensen komen terug van dezelfde bruiloft. De een zegt: mooie avond, goed eten, lang nagepraat. De ander zegt: vreselijk, veel te warm en die speech duurde een uur. Ze zijn er allebei geweest. Ze hebben allebei iets anders weggelaten.

Het communicatiemodel
Inzicht 07

Een huis heeft een fundering, muren, verdiepingen en een dak. Wie een lek heeft op zolder, kan beneden blijven dweilen tot hij een ons weegt. Hij heeft geen betere dweil nodig. Hij moet naar boven.

De logische niveaus
Inzicht 08

Aan een hek langs een pad hangt een verweerd bord: verboden toegang. Het is daar jaren geleden opgehangen, met een goede reden. Die reden bestaat al lang niet meer. Het bord hangt er nog. En jij loopt er nog steeds omheen.

Overtuigingen
Inzicht 09

Denk aan een spier die je niet gebruikt. Die blijft niet gelijk, die wordt zwakker. Je merkt het pas als je hem nodig hebt, en dan concludeer je dat je nu eenmaal niet sterk bent. Zo werkt je comfortzone ook. Wat je een jaar lang niet doet, wordt niet makkelijker in de tussentijd.

De comfortzone
Inzicht 10

Halverwege een verbouwing ziet je huis er slechter uit dan voordat je begon. Alles ligt open, er is stof, en het werkt allemaal niet. Wie op dat moment stopt, houdt een sloopwoning over.

Het leermodel

Deel 3

Richting kiezen

Deel 4

Gereedschap

Inzicht 13

Drie mensen leggen dezelfde route uit. De een tekent een kaartje, de ander vertelt het, de derde zegt: rij maar achter me aan. Alle drie brengen ze je op dezelfde plek.

Representatiesystemen
Inzicht 14

Twee foto's van dezelfde dag. De één hangt levensgroot in je gang, in kleur, je loopt er elke dag langs. De ander zit in een schoenendoos op zolder. Zelfde dag. Totaal ander gewicht in je leven.

Submodaliteiten
Inzicht 15

De lichtknop naast je slaapkamerdeur. Je zoekt er niet naar, ook niet in het donker. Je hand weet waar hij zit, en het licht gaat aan. Zo hoort een anker te werken.

Ankeren
Inzicht 16

Hang dezelfde foto in twee lijsten. In een gouden lijst in een museum kijk je er anders naar dan in een plastic lijstje bij de kassa. De foto is niet veranderd. Je kijken wel. Wij plakken de hele dag lijstjes om dingen heen en vergeten dat wij het zelf zijn die ze ophangen.

Herkaderen
Inzicht 29

Op een instrumentenpaneel staan alle schakelaars ergens tussen links en rechts. Bij jou staan ze net anders dan bij hem. Niemand heeft het paneel zelf ingesteld, en bijna niemand kijkt er ooit naar.

Meta-programma's
Inzicht 30

Een recept is een volgorde. Dezelfde ingrediënten, in een andere volgorde, leveren iets heel anders op. Mislukt het gerecht steeds, dan ligt het zelden aan de kok. Meestal zit er een stap op de verkeerde plek.

Strategieën
Inzicht 31

Een splitsing in een bospad. Beide paden liggen er al. Het ene is alleen platgelopen omdat iedereen daar loopt. Ga een paar keer bewust rechts, en na een tijdje neemt je lijf die kant vanzelf.

Het swish-patroon
Inzicht 32

Twee mensen aan dezelfde keukentafel die allebei iets willen en niet met elkaar praten, alleen tegen jou. Zolang jij ertussenin staat te bemiddelen zonder ze te laten uitspreken, komt er niets uit. Zet ze tegenover elkaar en laat ze zeggen wat ze willen.

Je innerlijke delen
Inzicht 36

Vlak voor je een kamer binnenloopt, ga je rechtop staan en adem je een keer uit. Dat verandert de kamer niet. Het verandert wel wie er binnenkomt.

Je toestand sturen

Deel 5

Contact met anderen

Deel 6

Wat je meedraagt

Inzicht 20

Ga op een lang recht pad staan. Achter je ligt waar je vandaan komt: dat ligt er, en het heeft je gemaakt tot wie je nu bent. Voor je ligt waar je heen gaat. Wie zich omdraait en blijft kijken, komt nergens. Wie nooit omkijkt, weet niet wat hij al aankan.

De tijdlijn
Inzicht 21

Een oude koffer zit vol stickers van eerdere reizen. Op een gegeven moment zie je de koffer niet meer, alleen de stickers. En je bepaalt wat erin zit zonder hem open te maken.

Labels
Inzicht 22

Een sportschool op een doordeweekse avond. Iedereen traint iets anders, met een ander doel, vanaf een ander beginpunt. Kijk je opzij en zie je iemand meer tillen, dan denk je: hij is verder dan ik. Je weet niet eens hoe lang hij al bezig is, en waarom.

Goed genoeg
Inzicht 23

Je kunt niet inschenken uit een lege kan. En de mensen om je heen merken het verschil tussen koffie die je aanbiedt en koffie die je met tegenzin uitdeelt, ook als je precies dezelfde beker neerzet.

De volle beker
Inzicht 24

Achterin je auto zit een kind. Dat kind zit daar al je hele leven. Op de meeste dagen merk je hem niet. Maar als er onverwacht hard geremd wordt, is dat kind degene dat schrikt. Je kunt naar achteren roepen dat het zich niet moet aanstellen. Dat heeft hij vaak genoeg gehoord. Je kunt ook even stoppen en ernaast gaan zitten. Meer is het niet. En het rare is: het houdt vrijwel altijd op met schrikken zodra er iemand naast zit die weet waar ze heen gaan.

Het kind op de achterbank
Inzicht 46

Een gezin is een tafel waar iedereen een stoel heeft. Valt er een stoel weg, dan blijft de tafel niet scheef staan: iemand schuift op om hem recht te houden. Dat is aardig en het is tijdelijk bedoeld. Het probleem is dat niemand ooit zegt dat het weer mag ophouden.

Familieopstellingen

Deel 7

Voorbij het denken

Heb je zelf een beeld dat het precies raakt? Stuur het me. De beste metaforen komen zelden van de schrijver.